Nu är jag igång på allvar, äntligen!

Verkligen skönt att äntligen komma igång igen och nu på allvar efter nästan en månads uppehåll med förkylning som har gått fram och tillbaka. Det har varit en otroligt frustrerande tid att inte kunna vara ute och röra på sig som man har velat. Idag blev det en lugn start med ett löppass vid Norr Mälarstrand på 7 km + allmän styrka och det kändes helt okej men självklart en lång väg kvar tills det kommer att kännas bra.

Den resterande träningen för denna vecka blir:
- 2 styrkepass,
- 1 intervallpass
- 1 löpbandspass.

Men nu är också träningsschemat planerat inför vintern 13/14 och så här har jag delat upp träningen per månad fram till april 2014:

Oktober				Löpning (distans, intervaller, backe)		Styrka
November				Löpning (distans, intervaller, backe)		Styrka
December		Spinning/Rodd				Styrka		Simning
Januari		Spinning/Rodd				Styrka		Simning
Februari		Spinning/Rodd		Löpband (intervaller)		Styrka		Simning
Mars		Spinning		Löpband (intervaller)		Styrka

När april kommer så är det dags för mig att gå in i ett 12-veckorsprogram som är anpassat för min huvudtävling 2014: Haglöfs Åre Extreme Challenge i juni. Men mer om de träningsprogrammet när april närmar sig så klart :).

Kul att du tittade in!

Vi hörs
/Robban